Archiwum dnia: 29 grudnia 2016


Chciałam Cie zapoznać z metodą relaksacyjną, którą sobie bardzo cenie! Jest to relaksacja metodą Jacobsona. Edmund Jacobson był  amerykańskim psychologiem, lekarzem i psychiatrą, interesującym się m.in. psychosomatyką. Technika relaksacyjna Jacobsona polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu swoich mięśni. Podczas tego napinania, staramy się nauczyć świadomości własnego ciała a podczas rozluźniania doświadczamy […]

Relaksacja metodą Jacobsona